有人焦慮 有人淡定 有人趕超……
特殊時期如何迎考？教育專家為你支招
有人說，2020年高考生，太不容易了！也有人說疫情是一道分水嶺，自律的孩子無論何時何地何種境遇都會閃光，比如方艙醫(yī)院的“清流哥”。
我省中小學本月底、下月初陸續(xù)開學。幾個月之后，這些高三、初三還有六年級小升初的學生們將迎來人生的轉折點。畢業(yè)班的學生們，在家學習的狀態(tài)如何？特殊時期迎考，專家又有哪些建議？揚子晚報記者進行了深入調查。
小升初學生家長
心一直懸著，好好學習不會錯
“受疫情影響，開學日期一再推遲，‘神獸’待在家，煩躁！”南京市鼓樓區(qū)一名六年級學生的家長告訴記者，今年“公民同招”的政策出臺以后，民辦學校不能進行考試選拔，只能靠搖號，各個學校要等到5月以后才開始招生，目前的招生政策不明朗，心一直懸著，不知道朝哪里發(fā)力，只能盡量把學習搞搞好。
“目前孩子一直在家里上網課，網課不同于學校的面授，孩子還是比較自由的，效率可能沒有學校上課高，效果也不如學校上課好，老師也不能隨時了解孩子的動態(tài)。網課和作業(yè)偏重于孩子綜合能力的培養(yǎng)，比如古詩詞接龍、30分鐘體育鍛煉、閱讀、電影欣賞、做家務等等?！?BR> 這位家長表示，為了給孩子沖刺一所有名的民辦初中，去年還給孩子報了專門的培訓班?！芭嘤柊嗟恼n程也是通過網課在上，節(jié)省了來回路上奔波的時間，孩子現(xiàn)在自主的時間也多了些，睡眠的時間更充足，孩子自己感覺挺好！”
初三學生
網絡備考，埋頭沖刺
“我們現(xiàn)在每天在家上網課，鼓樓區(qū)e課堂按初三的課程進度組織一批優(yōu)秀的骨干教師精心準備了一系列網課，這些名師很負責，課程的品質很高，就是師生互動比較難保證。學校教務處給家長們做了一份問卷調查，家長們普遍希望學校增加直播課，方便解答孩子們的一些疑問。”南京市第二十九中學初三學生王宇光的媽媽告訴記者，在e課堂之外，學校通過網絡平臺每周一至周四增加了在線直播課，上午是11：15之后增加一節(jié)直播課，下午是16：00-16：45、17：00-17：45增加兩節(jié)直播課；周五增加了一節(jié)直播課，確保語數(shù)外、物理化學、政治歷史每門課每周都有直播課，進一步細化教學內容，對于作業(yè)中出錯率高的題目進一步講解，提高了學習效率。
“美術、音樂、體育都要進入中考，目前，美術和音樂都是通過在線APP做一些中考的題目，老師會批改講解，體育是跟著老師錄的視頻進行鍛煉，定期抽查。另外中考英語口語要加試，我們每天都在專門的APP上練習口語和聽力?！蓖跤罟鈰寢屝奶鄣卣f，“孩子確實很辛苦，從早上7點30分起床，除了吃飯，一直坐在電腦前面上課、寫作業(yè)，一直到晚上11點多?！?BR> 記者了解到，學校還會舉行“階段性考試”?！耙话愣际峭砩峡荚?，每天考兩門，從晚上7點考到10點左右。網上出題，定時交卷，客觀題直接在網上答，主觀題拍照上傳。不知道什么時候能開學，我們也不敢放松，只能悶頭沖刺！”王宇光媽媽表示，作為家長，一方面要督促孩子學習，另一方面要幫助孩子調節(jié)情緒，比如給孩子做頓美食、溝通交流，偶爾睡個懶覺放松一下。
“一開始確實很著急焦慮，現(xiàn)在開始淡定。老師都很認真負責，我相信只要跟著老師的節(jié)奏走，再針對自己的目標學校進行一些規(guī)劃和準備，做好查漏補缺，問題不大。不必焦慮，機會是留給有準備的人的！”
高三學生
自主學習時間多了，“反超”的機會來了
有人擔心疫情影響孩子的學習，有人卻覺得在家上課反超的機會來了。南師附中江寧分校高三學生周天怡告訴記者，現(xiàn)在在家每天只有四節(jié)網課，上午兩節(jié)，下午兩節(jié)。每周會統(tǒng)一周測一次，一般是在周五、周六、周日的晚上7點到9點左右進行。
“固定上課的時間少了，自主安排的時間就多了，可以更方便自己查漏補缺，提升自己薄弱的地方。比如有時候興趣來了，我能連續(xù)做一兩個小時的數(shù)學題。在家里接觸網絡平臺，我發(fā)現(xiàn)學習資源更加豐富了，比如提升自己的英語作文，網絡上資源很多，比在學校的選擇更加豐富了。”周天怡說，前段時間，自己感覺壓力很大，狀態(tài)不太好，經過這段時間在家里的調整，感覺自己心理狀態(tài)更放松了，更有利于真實水平的發(fā)揮。
周天怡的爸爸告訴記者，去年12月起，他就辭去了工作，在學校附近租房全程陪考?！斑@段時間，因為疫情，我們都待在家里，不僅有我陪，全家人都陪著他，家庭的溫暖氣息更濃一些。進入高三，學校從早到晚的快節(jié)奏生活孩子有些不適應，現(xiàn)在待在家，自主學習的時間多了，孩子學習反而更加自如。網絡平臺有很多公開課，孩子會整合資源，提升自己薄弱的地方，前段時間整合了數(shù)學課程，這段時間在整合化學課程，英語課程也在賣力地看。”
“前幾天參加學校測評，周天怡的成績進步了不少。”周天怡爸爸開心地告訴記者，孩子學習還是很自覺的，從過年到現(xiàn)在，除了下樓打了兩三次羽毛球，一直都呆在屋里學習。
如何復習迎考
老師、專家這么說
特殊時期如何復習迎考？南師附中江寧分校高三英語老師張妍告訴記者，對于高三的學子來說，自覺與不自覺的學生差距會越來越大。一些自律、探究性強的學生會脫穎而出，一些不自覺的孩子成績肯定會受影響?！坝械暮⒆訒丫W課當成娛樂場所，登錄以后就不知道干什么去了，對于一些一直沒有任何回應的孩子我會不停地點名。建議高三的學生們做好自己的計劃表，當日計劃當日清，提高學習的效率；另外，盡量不要熬夜，熬夜太晚會影響第二天上網課的效率。”
南京一中校長尤小平給高三學子提出一些建議，首先同學們應當靜下心來，認真上好每一節(jié)網課，通過線上學習和線上考試，及時發(fā)現(xiàn)問題、及時與老師溝通，特別是針對自己的盲點和薄弱學科，做一些針對性的復習。另外，同學們在家學習的時候可能會遇到困難，一方面可以及時求助任課老師，另一方面可以先進行梳理，等開學后，老師們一定會盡最大的努力幫助解決問題。
南京市一位教育專家建議，開學前，很多家長會焦慮，擔心中、高考來不及復習。其實，對于全省高三學生來說，大家都是在一個起跑線上，而且高三基本上是復習鞏固舊的知識，因此，家長首先應該破除內心的焦慮情緒；第二，目前學校都在開展線上教學，認真聽從老師和學校的教學計劃和安排；第三，提高自主學習的能力，配合學校的安排制定自主學習的計劃，疫情是一道分水嶺，自覺和不自覺的孩子會出現(xiàn)分化；第四，家長要減少焦慮的情緒，盡量營造平靜的備考氛圍。不要抱怨，或火上澆油，也不要在網上購買一些不切實際的課程。相信這個時候學校也是全力以赴，一切行動聽指揮，相信學校的安排是最科學的；第五，在家也要做好階段性的自我測評，像學?？荚囈粯酉迺r提交，家庭學習中遇到的疑難問題及時向老師求助；第六，開學后，相信大部分學校都會安排學情測試，進行學情診斷，以便于老師制定后續(xù)的教學方案。
開學在即，師生、家長需做哪些準備
日前，我省明確了開學時間，全省各級各類學校自2020年3月30日起分批次、錯峰開學。其中，高三年級、初三年級3月30日開學；中小學（含中職學校、特教學校、幼兒園，下同）其他學段、年級做好4月7日開學準備，具體開學工作經各設區(qū)市疫情防控工作領導指揮機構批準后實施。 離開學還有一周至兩周左右時間，學生和家長如何調整狀態(tài)？ 老師如何做好教學過渡和銜接？聽聽專家建議。
給學生的建議：
調整身心、端正態(tài)度、加強溝通
1.調整作息時間
這個超長寒假相信已經打亂了許多同學的生物鐘，那么在臨近開學的這段時間，應該著手把作息時間調整到上學時的狀態(tài)，以便開學之后能更好適應。最好在開學前一周左右逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，這樣才能在開學后盡快適應學校的作息時間，縮短不適應期。
2.調整焦躁心態(tài)
臨近開學，學生心態(tài)一定有所波動，會焦慮自己什么時候返校。這個時候，請大家放平心態(tài)，等候學校的通知，每日按照要求照常在網上上課，保證學業(yè)不落下，做好返校學習、測驗的準備。在時間充足的情況下，查漏補缺，整理自己的知識網。
3.調整飲食結構
居家閉關的這段時間，每天被美食包圍，平時運動量并不能消耗掉多余的熱量，所以會有一部分同學出現(xiàn)發(fā)福的情況。在即將走向正常的這段時間，需要父母和同學們一起努力，調整飲食結構，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過度發(fā)胖等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快跟上學習的步伐。
4.對學習用品進行歸類整理
居家學習這段時間，有的同學養(yǎng)成懶散、注意力不集中等一些不好的學習習慣，開學前要把手中電子產品等來個“刀槍入庫”，上網課期間使用，結束學習就要收好，不要沉迷電子游戲等。收拾好這些東西之后，再對自己的學習用品進行歸類整理。
5.端正學習態(tài)度
很多學生在學校里受到約束，進入寒假，放松自己?？扉_學了，要端正學習態(tài)度，從一些容易讓自己靜下來心的事情做起，逐漸收收心，比如聽音樂、看看書、練字等等。
6.制訂學習計劃
快開學了，自己要端正學習態(tài)度，走出網海，找回自己才對。自己要樹立學習目標和自信心，根據(jù)自己的實際，制訂切實可行的學期計劃，定出各科的標準，計劃要針對實際，切實可行，不可高不可攀，束之高閣。
7.學習疫情防控知識
疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假里養(yǎng)成的好的衛(wèi)生習慣一定要堅持。提前跟老師溝通，了解學校疫情防控的要求，按照學校的要求來準備。
8.經常與老師溝通健康情況
在特殊時期，按時上學固然重要，更重要的是保證自己和他人的身體健康。開學前，更要時刻關注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時向班主任老師匯報。越要臨近開學，疫情防控越是要打起精神。
給家長的建議：
心理支持、學業(yè)鼓勵、生活照顧
成年人首先要保持樂觀心情、正常的生活規(guī)律和嚴格的作息時間，給孩子做榜樣，理解信任未成年孩子，不能簡單限制、責怪、否定，要幫助孩子順利渡過危機，提高孩子的心理健康水平。
離開班集體課堂現(xiàn)場，受時空、網絡、近視、防控等各方面因素的影響，不論哪種形式的在線教學，學生產生松弛感覺是自然的，學習效果出現(xiàn)差異是正常的，尤其那些容易著迷電子產品的學生，包括一些平時在校學習認真但缺乏自主能力的學生，容易出現(xiàn)學習困難。
家長在孩子復學后，要積極配合教師，幫助孩子查漏補缺，不掉隊。怎樣讓孩子們盡快步入學校學習的正軌呢？
●主動與學校保持密切合作。返校復課在即，家長們應該主動和學校教師保持有效聯(lián)系，充分了解學校的教育要求，發(fā)揮學校集體教育和家庭個體學習的各自優(yōu)勢，以保證孩子學習好習慣的持續(xù)養(yǎng)成。
●調整生物鐘并加強運動。因此在生理上，家長要主動根據(jù)學校的作息時間表，從早晨起床，到晚上睡覺以及午間休息，調整孩子在家的生活節(jié)奏。同時有意識地加強孩子在家運動的時間和強度，喚醒孩子的身體機能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學校的節(jié)奏。身體機能跟上了，孩子們的適應就會更快更順暢。
●循序漸進調整心理。為了讓孩子們能夠有足夠的心理能量重新回歸正常學校生活，家長們首先不要以愛孩子的名義制造焦慮，要引導孩子從權威渠道了解病毒研究的最新進展，讓孩子對病毒和疫情有清晰科學的認識。教會孩子正確做好各種防護，如科學戴口罩等；保障安全的情況下，帶孩子逐步進入小區(qū)廣場、菜場、超市等場所，消除孩子緊張、焦慮的心理。
給老師的建議：
階梯遞進、深度學習、補齊短板
鑒于學生線上學習效果的不確定性，開學回校后，備課組不急于上新課，通過小測試等方法檢測知識掌握情況，要實施個性化的“零起點”教學，統(tǒng)籌安排分層階梯式教學計劃，使課堂教學與“停課不停學”期間的居家學習有效銜接。
一是找到個性化的“關鍵”起點。學生居家學習情況各異，把握教學起點，老師要了解：學生已知什么、未知什么，學生想知道什么、能知道什么，學生網上學習疑難、關鍵性問題有哪些，為什么有這些問題等等，與學生一起找到他的“零起點”。
二是采用多樣化的“滴灌”教學。班級學生掌握情況較好，可將學習新課與補學鞏固講解并行；對于兩極分化的班級進行同伴互助式教學，班內統(tǒng)一教學與課后補學同時進行；對于班內學生知識掌握參差不齊的情況，可采取分層教學；對部分學習困難、注意力不易持久、獨立性自覺性較弱而產生的新學困生，教師應給予特別輔導補教。
三是關注思維發(fā)展的“深度”學習。居家線上學習是學習的一種新方式，但相對缺乏教師的監(jiān)督和引導、同伴的互助和研討，學生的各學科學習往往存在“知其然而不知其所以然”情況，在過程探究、思考應用上存在不足。教師應依據(jù)學生情況指導學生明晰學科知識體系和內在聯(lián)系，建構知識網絡，在此過程中培養(yǎng)學生良好的思維品質。
教師在提前做好開學教學準備的同時，應通過與家人、朋友、同事、同行交流的方式，調整自己的情緒狀態(tài)，以便以全新的精神面貌迎接開學。
普通高中課程改革怎么推進
高考不僅承載選拔和評價的功能，還是實現(xiàn)立德樹人的重要載體和推進素質教育的關鍵環(huán)節(jié)。深化高考綜合改革就是要更好發(fā)揮高考引領人才培養(yǎng)目標、引導育人方式改革和推進素質教育的作用。近日，我省在進一步深化高考綜合改革工作中明確提出，要扎實推進普通高中課程改革，提升教育教學質量。強調這一要求，根本的是為了更好適應新時代高質量發(fā)展對高素質多樣化人才的需求。
一、推進普通高中課程改革的要求
我省進一步深化高考綜合改革工作要求，普通高中學校必須堅持立德樹人鮮明導向，切實轉變教育教學理念，深刻領會普通高中課程改革的內涵與基本要求，強調普通高中要遵循教育規(guī)律，樹立科學的質量觀、人才觀。
首先，要堅持面向全體學生，讓每一個學生接受適合自己特點的教育，這是深化高考綜合改革、提升人才培養(yǎng)質量的根本目標；其次，要深入推進普通高中育人方式改革，大力發(fā)展素質教育，將德智體美勞“五育并舉”落實到教育教學全過程，著力提升普通高中學生的核心素養(yǎng)，不斷適應新時代對高素質多樣化人才的需求；第三，還要轉變教師的育人觀念與學校的課程評價標準，科學設計課程內容，全面實施新課程新教材，全面落實高中課程標準對全體學生的基礎學習要求，努力提高合格性考試科目的教學質量。
二、推進普通高中課程改革的內涵
新高考方案把學生個人過程性的表現(xiàn)作為評價的內容，在考試科目上，則實行“3+1+2”的方案，保障學生的多樣選擇。這就要求普通高中學校必須深刻領會課程改革的內涵與基本要求，著眼提升普通高中學生的核心素養(yǎng)，有針對性地修訂課程方案，重點在提升課程供給上下功夫。
一是促進培養(yǎng)模式的多樣化，在課程改革中發(fā)展特色學科，并補齊弱勢學科短板，整體形成辦學特色，并顯著增加學生個性化選擇的空間，充分尊重學生的興趣、志向等，促進學生的個性化成長與差異化發(fā)展；二是修訂課程標準，進一步精選課程內容，使課程走向綜合化、情境化、實踐化，并依據(jù)高校人才選拔要求和國家課程標準，在增強基礎性、綜合性的同時積極探索發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)創(chuàng)新人才的新途徑，著重培養(yǎng)學生獨立思考和運用所學知識分析問題、解決問題的能力；三是注重反映時代性，及時更新教學內容和話語體系，堅持反映先進的教育思想和理念，關注當代人文、科學、技術的最新發(fā)展；四是優(yōu)化課程實施，創(chuàng)新教學組織管理，同時加強學生學業(yè)發(fā)展指導，引導學生重視所選學科學習的發(fā)展，更要著重自身核心素養(yǎng)的提升。
三、推進普通高中課程改革的意義
在深化高考綜合改革的背景下，推進普通高中課程改革是要堅持立德樹人鮮明導向，通過對課程內容、課程結構、課程實施、課程評價和課程管理等方面的協(xié)同推進，促進高中教育教學形成具有內在張力、有思想深度、有體驗提升的教育教學生態(tài)，促進學生全面而有個性的成長。在課程改革中，全面實施新課程新教材，同時加強學業(yè)水平合格性考試科目的教學，這將有利于全面落實高中課程標準對全體學生的基礎學習要求，實現(xiàn)人才素質結構的多元化和考試方式的多樣性，推進學生素質的全面發(fā)展。換句話說，這將引導學生充分結合個人興趣特長、學習狀況等合理規(guī)劃未來發(fā)展，自主選擇適合自己的受教育形式，使個人素質發(fā)展更加全面而有個性，更加適應社會需求，人生之路更加精彩。
宅家備考 宅而不慌
看看這些同學怎么做
高三學生謝燁儀宅在家里復習已經一個多月了。剛開始從寒假狀態(tài)轉變?yōu)榫W課模式時，她感到不太適應，經常管不住自己使用手機的時間，對復習備考造成影響。
“作為參加高考的考生，我的壓力也比較大。當自己無法靜下心來復習的時候就會產生消極情緒，在家上了一周網課后，學習狀態(tài)有所好轉?！敝x燁儀說。
為了在家里營造良好的備考氛圍，更好地提升宅家學習效果，謝燁儀在自習時會通過番茄ToDo App暫時鎖住手機，排除外界干擾。此外，謝燁儀和父母約定，每晚七點到十點，當她在房間學習時，不能隨意進出她的房間，不要對她進行干擾，降低電視音量。
上網課后，謝燁儀將自己不明白的問題收集起來，通過微信等途徑及時向老師請教。同時，運用手機App提升學習效果。例如，每天利用百詞斬打卡背誦英語單詞；利用猿題庫App進行試題訓練。
“我認為，在家里備考最關鍵的是將學習模式調整為在校生活的模式，切實執(zhí)行上學時的作息時間，不能晚睡晚起。我每天晚上十一點半前睡覺，早上六點二十分起床，確保每天以飽滿的狀態(tài)投入備考復習中。”謝燁儀說。
在緊張的備考之余，謝燁儀喜歡聽音樂，做運動，看看故事集，“我最近在讀李誕的《笑場》，里面的故事短小精悍，充滿了奇思妙想。讀過以后，讓我感到很放松?！?BR> 高三學生翁千喻覺得在家學習和在學校學習沒有太大分別，只是學習的地方不同而已。她說，“我反而覺得在家里復習讓自己有了更多機動時間，可以靈活安排學習計劃，復習更有針對性?！?BR> 宅家學習，學生們只能跟老師通過網絡溝通。“不能及時跟老師同學溝通交流，我有時會感到孤獨、失落和焦慮。但是通過自我調節(jié)、全身心投入學習后，這些負面情緒會得到緩解。”翁千喻說。
翁千喻告訴記者，每天上網課時，她會跟著老師的指導進行復習。同時，安排好自己的學習計劃，針對個人薄弱環(huán)節(jié)進行練習，對第一輪復習中暴露的問題加以改進，請家長督促自己落實好每天的學習計劃?！伴e暇之余，我會收看新聞聯(lián)播等時事節(jié)目和地理、歷史類節(jié)目，不斷拓寬自己的知識面。同時，在家里做一些簡單的體育運動。”